Einfach für unter der Woche

Gut essen.
Einfach bleiben.

Unkomplizierte Gerichte mit Protein, sättigenden Kohlenhydraten und viel Pflanzlichem – in weniger als 45 Minuten und ohne endlose Einkaufsliste.

< 45

Minuten

≤ 10

Zutaten

1–3

Schwierigkeitsgrad

Nach Sammlung kochen

Ein fertiger Plan für dich.

28 Rezepte · Kuratierte Sammlung

Einfache Energie für den Feierabend

Acht ausgewogene, unkomplizierte Abendessen auf der Basis von Reis, Kartoffeln, Pasta, Gemüse und sattmachenden Proteinen.

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Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne
Rindfleisch-Gemüse-Reis-Bowl
Zitronen-Lachs vom Blech mit knusprigen Kartoffeln und Brokkoli

Schnell, sättigend, unkompliziert

Gutes Essen ohne Küchenmarathon.

Spritzige Apfelessig-Vinaigrette5 Min.
Vegan
Schwierigkeit 1/54 Portionen5 Zutaten

Spritzige Apfelessig-Vinaigrette

Eine schnelle und einfache Apfelessig-Vinaigrette, perfekt für grüne Salate oder als Marinade. Sie ist spritzig, leicht süßlich und unglaublich vielseitig.

Blueberry Honey Oatmeal15 Min.
VegetarischGute Kohlenhydrate
Schwierigkeit 1/51 Portion5 Zutaten

Blueberry Honey Oatmeal

A warm and comforting bowl of creamy oatmeal topped with fresh blueberries and a drizzle of sweet honey.

Bananen-Hafer-Proteinpancakes20 Min.
VegetarischProteinGute Kohlenhydrate
Schwierigkeit 1/53 Portionen7 Zutaten

Bananen-Hafer-Proteinpancakes

Natürlich süße Bananen-Hafer-Pancakes mit Eiern und griechischem Joghurt für einen einfachen Protein-Kick.