VegetarischProteinGute Kohlenhydrate
Schwierigkeit 1/53 Portionen7 Zutaten
Bananen-Hafer-Proteinpancakes
Natürlich süße Bananen-Hafer-Pancakes mit Eiern und griechischem Joghurt für einen einfachen Protein-Kick.
Einfach, ausgewogen, gut
Abendessen ohne Großprojekt.
Starte mit Rezepten unter 45 Minuten und höchstens zehn Zutaten. Mit den Filtern findest du jederzeit weitere Optionen.
Schwierigkeit
64 Rezepte werden angezeigt
VegetarischGute Kohlenhydrate
Schwierigkeit 1/54 Portionen8 Zutaten
Bananen-Hafer-Walnuss-Energie-Bites
Weiche, bekömmliche und natürlich süße Happen aus reifer Banane, Haferflocken und knackigen Walnüssen, perfekt für einen schnellen Snack oder das Frühstück.
VegetarischGute Kohlenhydrate
Schwierigkeit 1/51 Portion5 Zutaten
Blueberry Honey Oatmeal
A warm and comforting bowl of creamy oatmeal topped with fresh blueberries and a drizzle of sweet honey.
VegetarischViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen9 Zutaten
Blumenkohl-Cheddar-Suppe
Eine reichhaltige und cremige Suppe, die zarten Blumenkohl und kräftigen Cheddar-Käse zu einem köstlichen vegetarischen Gericht vereint.
VeganProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen9 Zutaten
Brodelnde Hexenkessel-Nudelsuppe
Eine leuchtend grüne, proteinreiche vegane Nudelsuppe voller Tofu und frischem grünem Gemüse, perfekt für ein schauriges Halloween-Essen.
VegetarischProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen7 Zutaten
Deutsche Kartoffelpuffer
Knusprige Kartoffelpuffer nach deutscher Art mit zartem Kern, serviert mit geraspeltem Apfel.
VegetarischProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen10 Zutaten
Ei-Kichererbsen-Tomaten-Pfanne
Ein schnelles und proteinreiches Ein-Pfannen-Gericht mit Eiern, die in einer geschmackvollen Kichererbsen-, Paprika- und Tomatensauce pochiert werden.
VegetarischViel Gemüse
Schwierigkeit 1/52 Portionen6 Zutaten
Einfache Bratäpfel mit Zimt und Mandeln
Zarte Bratäpfel, gefüllt mit einer süßen und nussigen Mischung aus Zimt, braunem Zucker und Butter.
VeganProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen9 Zutaten
Einfache Tofu-Erdnuss-Rice-Bowl
Eine schnelle, proteinreiche Rice Bowl belegt mit knusprig angebratenem Tofu, frischer Gurke, Karottenstiften und einem feinen, herzhaften Erdnussdressing.
Vegan
Schwierigkeit 1/54 Portionen3 Zutaten
Einfacher Fladenbrotteig
Ein einfaches Rezept für einen vielseitigen Fladenbrotteig aus wenigen Zutaten – perfekt als Beilage oder Basis für verschiedene Gerichte.
VegetarischProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen9 Zutaten
Einfacher gebratener Reis mit Ei und Gemüse
Ein schneller und schmackhafter gebratener Reis für die Feierabendküche, vollgepackt mit buntem Gemüse und Rührei.
VeganGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 1/52 Portionen7 Zutaten
Einfaches geröstetes Wurzelgemüse
Ein bekömmliches und einfaches Gericht mit Süßkartoffeln, Karotten und Zwiebeln, im Ofen perfekt geröstet und mit Kräutern sowie Gewürzen verfeinert.
VegetarischProteinViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen8 Zutaten
Feta-Zucchini-Eier-Frittata
Eine köstliche und einfache vegetarische Frittata voller frischer Zucchini, herzhaftem Feta und Aromaten.
ProteinViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen9 Zutaten
Fischsandwich
Ein knuspriges und geschmackvolles Sandwich mit in der Pfanne gebratenen Lachsfilets, frischem Salat und reifen Tomaten zwischen leicht getoastetem Brot.
ProteinViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen10 Zutaten
Fladenbrot mit Hähnchen, Gurke und Griechischem Joghurt
Ein schnelles und erfrischendes mediterranes Fladenbrot, belegt mit gewürzter Hähnchenbrust, knackigen Gurken, Tomaten und einer würzigen Knoblauch-Joghurt-Soße nach griechischer Art.
VegetarischProtein
Schwierigkeit 2/54 Portionen6 Zutaten
Französische Butter-Crêpes
Klassische französische Crêpes mit zarten Rändern und einer weichen, butterigen Mitte, bereit für süße oder herzhafte Beläge.
VegetarischProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen8 Zutaten
Gefüllte Kartoffeln mit schlüpfenden Dracheneiern
Lustige und gruselige Halloween-Kartoffeln, gefüllt mit käsigem Gemüse und belegt mit gekochten Eiern im Stil von schlüpfenden Dracheneiern.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen9 Zutaten
Hähnchen und Wurzelgemüse vom Blech
Ein einfaches und geschmackvolles Blechgericht mit zartem Hähnchen, gerösteten Kartoffeln und knackigem Gemüse – perfekt für ein unkompliziertes Abendessen unter der Woche.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen9 Zutaten
Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne
Ein einfaches und schmackhaftes Pfannengericht mit zartem Hähnchen, knackigem Brokkoli und lockerem Reis – perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen9 Zutaten
Hähnchen-Mais-Nudelsalat
Ein frischer, ausgewogener und einfacher Nudelsalat mit gewürzter Hähnchenbrust, knackiger Gurke, süßem Mais und saftigen Tomaten in einem leichten Dressing.
ProteinViel Gemüse
Schwierigkeit 2/53 Portionen10 Zutaten
Hähnchen-Paprika-Pizza
Eine schnelle und einfache Pizza mit zartem Hähnchen, buntem Paprika und herzhaftem Käse auf einem einfachen Boden. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen9 Zutaten
Hähnchen-Süßkartoffel-Grünkohl-Pfanne
Ein schnelles, nährstoffreiches Pfannengericht mit zartem Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffel und frischem Grünkohl, perfekt gewürzt.
VeganProtein
Schwierigkeit 2/52 Portionen5 Zutaten
Herzhafte Tofupuffer
Einfache, schnelle und schmackhafte gebratene Tofupuffer, perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.
VegetarischProtein
Schwierigkeit 3/52 Portionen7 Zutaten
Japanische Soufflé-Pancakes
Hohe, wolkenweiche japanische Pancakes, zubereitet mit Eischnee und sanft in einer abgedeckten Pfanne gedämpft.
VegetarischProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 1/54 Portionen8 Zutaten
Karottenkuchen-Pancakes
Wärmend gewürzte Hafer-Pancakes mit geraspelten Karotten und einem kühlen Griechischer-Joghurt-Topping, inspiriert von Karottenkuchen.
VegetarischProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen8 Zutaten
Kartoffel-Cheddar-Spinat-Frittata
Eine herzhafte vegetarische Frittata mit zarten Kartoffeln, frischem Spinat und reichlich geschmolzenem Cheddar.
VegetarischProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen7 Zutaten
Kartoffel-Zucchini-Eier-Pfanne
Eine einfache und herzhafte vegetarische Pfanne mit knusprigen Kartoffeln, frischer Zucchini, aromatischen Zwiebeln und perfekt gestockten Eiern.
VegetarischProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen8 Zutaten
Kichererbsen-Kartoffel-Gurken-Joghurt-Salat
Ein frischer und proteinreicher vegetarischer Salat mit zarten gekochten Kartoffeln, herzhaften Kichererbsen und knackigen Gurken in einem cremigen Dill-Griechischer-Joghurt-Dressing.
VeganProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen10 Zutaten
Kichererbsen-Tomaten-Reis-Pfanne
Eine herzhafte und geschmackvolle vegane Ein-Pfannen-Mahlzeit mit zartem Reis, proteinreichen Kichererbsen, Tomaten und Spinat.
VegetarischProtein
Schwierigkeit 2/54 Portionen7 Zutaten
Klassische fluffige Pancakes
Ein einfaches und köstliches Rezept für leichte und fluffige Pancakes, perfekt fürs Frühstück oder den Brunch.
VeganProtein
Schwierigkeit 2/52 Portionen5 Zutaten
Knusprige gebratene Tofuwürfel
Schnelle und einfache knusprige gebratene Tofuwürfel, leicht in gewürztem Weizenmehl gewendet und perfekt goldbraun gebraten. Eine vielseitige pflanzliche Option, die als Snack, Vorspeise oder zu Salaten und Pfannengerichten serviert werden kann.
VeganViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen8 Zutaten
Knusprige koreanische Gemüsepfannkuchen
Koreanisch inspirierte Gemüsepfannkuchen mit knusprigem Rand, gefüllt mit Kohl, Karotte und Zwiebel.
VegetarischProteinViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen9 Zutaten
Knusprige Tofu-Gemüse-Nudelpfanne
Ein schnelles und köstliches veganes Stir-Fry mit knusprig angebratenem Tofu, frischem Brokkoli, Paprika und zarten Nudeln in einer herzhaften Soja-Knoblauch-Sauce.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen8 Zutaten
Lachs-Avocado-Reis-Bowl
Eine frische und einfache Reis-Bowl, belegt mit gebratenem Lachs, cremiger Avocado, knackiger Gurke und einem leichten Schuss Sojasauce.
VeganProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen10 Zutaten
Linsen-Gemüse-Pasta
Ein einfaches und proteinreiches vegetarisches Nudelgericht mit zarten Linsen, gewürfelten Tomaten, frischem Spinat und deiner Lieblingspasta – perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche.
VegetarischProteinViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen8 Zutaten
Mais-Zucchini-Cheddar-Puffer
Knusprige und herzhafte Puffer aus der Pfanne mit süßem Mais, geraspelter Zucchini und geschmolzenem Cheddar.
VegetarischViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen9 Zutaten
Mediterrane Gemüsepizza
Eine einfach zuzubereitende vegetarische Pizza, belegt mit frischem mediterranem Gemüse und würzigem Feta – perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen10 Zutaten
Monster-Augapfel-Reis-Bowl
Ein herrlich schauriges Halloween-Hauptgericht mit herzhaft gewürztem Rinderhackfleisch und leicht zusammengefallenem Spinat auf lockerem Reis, gekrönt von realistischen essbaren Augäpfeln aus hartgekochten Eiern und schwarzen Oliven.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen8 Zutaten
Pasta mit Lachs, Spinat und Zitrone
Ein leichtes, einfaches und geschmackvolles Pastagericht mit angebratenem Lachs, frischem Spinat und spritziger Zitrone.
VegetarischGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen10 Zutaten
Pasta mit weißen Bohnen, Tomaten und Feta
Ein schnelles und leckeres vegetarisches Pastagericht mit zarten weißen Bohnen, saftigen Tomaten und cremigem Feta.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen9 Zutaten
Pasta mit Wurst, Tomaten und Spinat
Ein schnelles und sättigendes Pastagericht für unter der Woche mit herzhafter Schweinebratwurst, süßen gewürfelten Tomaten und zartem Spinat in einer leichten Knoblauchsauce.
VeganGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen8 Zutaten
Pilz-Spinat-Polenta-Bowl
Ein wohltuendes veganes Gericht mit cremiger Polenta, belegt mit in Knoblauch angebratenen Pilzen und zusammengefallenem Spinat.
Gute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen10 Zutaten
Puten-Zucchini-Reis-Pfanne
Ein schnelles und leckeres Pfannengericht aus Putenhackfleisch, zarten Zucchini, Reis und Tomaten, in herzhafter Brühe geköchelt.
Gute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen10 Zutaten
Reis-Bowl mit Knoblauch-Butter-Garnelen und Brokkoli
Ein geschmackvolles, proteinreiches Abendessen mit saftigen Knoblauch-Butter-Garnelen auf warmem Reis und zartem Brokkoli.
VeganProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen10 Zutaten
Reis-Bowl mit schwarzen Bohnen und Mais
Eine schnelle, nahrhafte vegane Bowl mit gewürztem Reis, schwarzen Bohnen, süßem Mais, frischer Tomate und cremiger Avocado.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen9 Zutaten
Rindfleisch-, Kohl- und Kartoffelpfanne
Ein schnelles, herzhaftes Pfannengericht aus Rinderhackfleisch, zarten Kartoffeln, knackigen Karotten und würzigem Kohl.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen9 Zutaten
Rindfleisch-Gemüse-Reis-Bowl
Ein schnelles und einfaches Pfannengericht mit zartem Rindfleisch, knackigem Gemüse und lockerem Reis, gewürzt mit einer herzhaften Sojasaucenglasur für ein köstliches Abendessen unter der Woche.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen8 Zutaten
Rindfleisch-Kartoffel-Spinat-Pfanne
Ein schnelles und sättigendes Pfannengericht mit Rinderhackfleisch, knusprigen Kartoffelwürfeln, süßen Zwiebeln und frischem Spinat.
VegetarischProtein
Schwierigkeit 1/54 Portionen7 Zutaten
Schoko-Bananen-Pancakes
Weiche Kakao-Pancakes mit Banane im Teig für einen intensiven Schokoladengeschmack, ohne zu süß zu werden.
VegetarischProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 1/54 Portionen7 Zutaten
Spinat-Feta-Pfannkuchen
Zarte grüne Pfannkuchen mit Spinat und Feta für ein schnelles herzhaftes Frühstück oder ein leichtes Mittagessen.
Vegan
Schwierigkeit 1/54 Portionen5 Zutaten
Spritzige Apfelessig-Vinaigrette
Eine schnelle und einfache Apfelessig-Vinaigrette, perfekt für grüne Salate oder als Marinade. Sie ist spritzig, leicht süßlich und unglaublich vielseitig.
VeganProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen10 Zutaten
Tacos mit schwarzen Bohnen und Süßkartoffeln
Ein einfaches, geschmackvolles veganes Taco-Gericht mit gerösteten, gewürzten Süßkartoffeln, herzhaften schwarzen Bohnen, frischen Tomaten und Limettensaft in warmen Tortillas.
Vegan
Schwierigkeit 2/52 Portionen8 Zutaten
Thai-Basilikum-Tempeh-Pfanne mit grünen Bohnen
Eine schnelle und geschmackvolle vegane Pfanne mit knusprigem Tempeh, zarten grünen Bohnen und aromatischem frischem Basilikum in einer herzhaften Sojaglasur.
Gute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen9 Zutaten
Thunfisch-Kartoffel-Bohnen-Salat
Ein frischer, proteinreicher Salat aus zarten Kartoffeln, knackigen grünen Bohnen, Gurke und herzhaftem Thunfisch, gewendet in einem leichten Zitronen-Senf-Dressing.
VeganProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen9 Zutaten
Tofu-Pilz-Spinat-Reispfanne
Ein geschmackvolles und einfaches veganes Pfannengericht aus knusprigem Tofu, erdigen Pilzen, frischem Spinat und zartem Reis, in einer herzhaften Brühe gekocht.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen10 Zutaten
Tomaten-Hähnchen-Spinat-Pasta
Ein einfaches und leichtes Pastagericht mit zartem Hähnchen, reifen Tomaten und frischem Spinat – perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche.
VegetarischViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen9 Zutaten
Tomaten-Mozzarella-Auflauf mit weißen Bohnen
Ein herzhafter vegetarischer Auflauf mit cremigen weißen Bohnen und Tomaten, überbacken mit geschmolzenem Mozzarella und frischem Basilikum.
VegetarischViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen8 Zutaten
Vampirblut-Spinnennetz-Pizza
Eine gruselige Halloween-Pizza mit leuchtend roter Tomatensauce und einem geschmolzenen Käse-Spinnennetz auf einem knusprigen Boden.
VegetarischProtein
Schwierigkeit 2/53 Portionen6 Zutaten
Zitronen-Dutch-Baby-Pfannkuchen
Ein spektakulärer Ofenpfannkuchen mit knusprigen, goldenen Rändern und einer cremig-weichen Mitte, verfeinert mit frischer Zitrone.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen9 Zutaten
Zitronen-Knoblauch-Pasta mit Hähnchen und Spinat
Ein einfaches und schmackhaftes Pastagericht mit zartem Hähnchen, frischem Spinat und einer spritzigen Zitronen-Knoblauch-Sauce.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/52 Portionen9 Zutaten
Zitronen-Lachs vom Blech mit knusprigen Kartoffeln und Brokkoli
Ein einfaches und leckeres Blechgericht mit zartem Lachs, knusprigen Kartoffeln und perfekt geröstetem Brokkoli, verfeinert mit Zitrone. Ideal für ein schnelles Abendessen unter der Woche.
ProteinGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen10 Zutaten
Zombie-Hand-Hackbraten mit Kartoffelpüree
Ein lustiges und theatralisches Halloween-Hauptgericht mit einem handgeformten Rinderhackbraten, serviert mit cremigem Kartoffelpüree.
VegetarischProteinViel Gemüse
Schwierigkeit 2/56 Portionen8 Zutaten
Zucchini-Feta-Ei-Muffins
Herzhafte gebackene Ei-Muffins mit geraspelter Zucchini, würzigem zerbröckeltem Feta und Aromaten für ein einfaches vegetarisches Frühstück.
VeganGute KohlenhydrateViel Gemüse
Schwierigkeit 2/54 Portionen10 Zutaten
Zucchini-Weiße-Bohnen-Zitronen-Pasta
Ein frisches veganes Pastagericht mit zarter Zucchini, cremigen weißen Bohnen und einer aromatischen Zitronen-Knoblauch-Sauce.